Zanim zaczniesz stosować suplementy uporządkuj sprawy związane z dietą i treningiem. Zacznij od zdobywania wiedzy na te tematy, a następnie spróbuj wdrażać ją w życie. Wszelkie info na temat odżywiania znajdziesz tutaj (w postach podwieszonych): http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A treningu tu: [...]
Przeczytaj dokładnie te dwa tematy, powinny pomóc. A kreatynę bierze się co najmniej po pół roku treningu, kiedy już mięśnie słabiej rosną. Zresztą bez odpowiedniej diety i planu treningowego wszystko co przybierzesz na kreatynie - spadnie po kilku tygodniach. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko jest w serwisie, wystarczy poszukac;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
[...] uwagę zwróć na SPIS TREŚCI: http://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html oraz NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html są to tematy gdzie sporo najczęstszych problemów zostało już opisanych. - Udzielając się zachowujemy odpowiednią kulturę osobistą oraz odpowiedni poziom wypowiedzi. -Zakładając [...]
Pozimo forum to obnizaja takie tematy jak ten.Po co robic glupi ranking firm, lawek itp?? Znowu sie chcecie kletonowi podlizac?? Starzy forumowicze sa obeznai w sprzecie i wiedza gdzie go szukac. Nowi natomiast zadawali i beda zadwac glupie pytania. Marbo lub kelton - i nie wazne co kupisz i tak bedzesz zadowolony Juz widze te wasz komentarze na [...]
Trening typu crossfit moze by pasowal , bo to trening wlasnie poprawiajacy sile ogolna , moze tez poprawiac wytrzymalosc ale tez skocznosc , poczytaj o tym na forum tez byly tematy o treningu crossfit
Cortezjusz, biorąc pod uwagę Twoje liczne tematy w dziale zdrowie, to mogą być objawy hipochondrii, co często występuje z depresją. Z tego co zauważyłem, badasz się i tu raczej wszystko jest ok. Zważywszy na Twoje dodatkowe objawy pomysł z wizytą u psychologa wydaje się być jak najbardziej słuszny. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-01-27 [...]
Co tu dużo mówić tematy są tak rozległe, że uczymy się praktycznie cały czas. Natomiast takie totalne podstawy to kwestia poświęcenia trochę czasu. Ciężko oszacować ile, ale poprostu w wolnych chwilach szukaj info tutaj na forum, czytaj arty na PoTreningu.pl i szybko ogarniesz podstawy ;-)
blacoov juz nic nie ukladaj,please... przeczytaj i zastosuj: zapraszam do lektury postow mojego autorstwa: (czytaj cale tematy,wszystkie posty-UWAZNIE!) ] - czyli prosty schemat planu calosciowego. ] - plan-gotowiec dla kazdego swiezaka. to jesli chodzi o plan. teraz pare postow do lektury: ] (odpowiednie cwiczenia na brzuch) ] (nick: [...]
nie zamierzań brać koksu, z ciekawości pytam szukałem w wyszukiwarce i znalazłem dwa tematy i jeszcze w dziale odżywki i suplementy, tutaj takiego czegoś chyba jeszcze nie było.. no pochwalcie się jak na was koksy zadziałały
[...] ciągami -przysiadami ze sztangą (najwyżej suwnica skośna) -dużymi ciężarami -żadnymi obciążającymi kręgosłup (z tym skrzywieniem to idź lepiej do lekarza) Mam nadzieję poza tym, że czytałeś podwieszone tematy. I najważniejsze: nie podchodź do tego chorobliwie, bo na efekty przyjdzie czas Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-05-03 21:28:05
hahahaha ... Rece opadaja ... KUR.WA CO SIE DZIEJE NA TYM FORUM ;/ przez takie tematy wchodzic sie nie chce ... a z kad my mamy wiedziec ?? wrozka ?? ;/ ;/ ;/ ;/ ;/ Zrobcie cos z tym
Ciężko ustalić to precyzyjnie,poszukaj na sfd są o tym tematy,w których mierzysz grubość fałdki w wyznaczonych miejscach,wpisujesz i kalkulator Ci oblicza bf. Możesz również wyliczyć bf tutaj,jednak pewnie będzie mniej dokładny niż przy użyciu w/w metody;-): http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz
do tego na obrazku to kilka lat ciężkiej pracy. Czytaj tematy podwieszone. Nie da się ćwiczyć na masę. Masa jest zależna tylko i wyłącznie od bilansu kcal.
Kolego, na pewno wszystko ****a z Tobą okej? W Zdjęciach odświeżasz tematy sprzed 4 lat, tutaj też polubiłeś grzebać jak widzę. Chcesz kolejnego bana? Jeszcze raz zobaczę Cię gdzieś odświeżającego posty, to już nie zdejmę. Masz jak w banku.
[...] Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 68 Obwód Bicepsa (cm) nie wiem koło 25 Obwód Klatki (cm) 90 i troche Obwód Pasa (cm) chyba 76 Wyciskanie leżąc (kg) 55 Wyciskanie na barki (kg) nie wiem Przysiad (kg) 40 <chyba> Dieta? Dobra Rozumiem że bawią Cie takie tematy.. Powodzenia
[...] Wszystko zależy od podejścia. To co dziś wydaje Ci się niemożliwe do ogarnięcia czy wykonania za jakiś czas będzie brzmiało jak żart gdy sobie o tym o tym przypomnisz. Przejrzyj sobie tematy w tym dziale, większość z materiałów tu udostępnionych dają naprawdę solidnego, motywacyjnego kopa. Powodzenia ;-)
to po****a szatnia powstala? trzeba bylo zrobic osobno szatnie w katalogi.pl i by nie bylo ze to tylko sportowe forum i ze nie mozna juz prowadzic luznej dyskusji na tematy niesportowe.. ehh